감정조절 썸네일형 리스트형 [책] 좋은 기분을 도둑맞지않는 법 좋은 기분이란 무엇인가 어떤 사람은 시간이 지날 때까지 기다리지만, 어떤 사람은 시간을 움켜잡고 행동에 나선다. 우울한 당신이 버려야 할 기분에 대한 다섯가지 오해 오해 1. 나쁜 기분은 피할 수 없다. 오해 2. 기분은 외부 상황에 따라 좌우된다. 오해 3. 기분은 억지로 좋아지지 않는다. 오해 4. 내 기분은 다른 사람들이 결정한다. 작은 비법 하나.. 미소를 지으면, 미소 짓는 것을 연습하는 것이다! 골머리를 앓으면, 골머리 앓는 걸 연습하는 것이다! 자기 의견을 말하면, 자기 의견 말하는 것을 연습하는 것이다! 자신을 측은히 여기면, 자신을 동정하는 것을 연습하는 것이다! 오해 5. 항상 기분이 좋을 수는 없다 왜 좋은 기분은 빨리 날아가버릴까 1. 능동적 기분전환 전략 : 긴장 감소와 에너지 증.. 더보기 이전 1 다음
